quel fumeur etes-vous?

Publié le par lilly051

pour bien commencer il faut bien s'analyser. Si vous etes interresser (ou curieux) prenez un cahier et notez vos reponses, plus tard vous pourrez le relre et sourire.

- combien de cigarettes par jour?  pour moi 25
- quel type?  normales
- quelle marque?  winston
- quels rendements de nicotine?  0,8mg
- a quel age avez commencé à fumer au moins une cigarette par jour?  15 ans
- quel est votre degré de dependance? pour cela faire le test de Fagerström
http://www.automesure.com/Pages/tabac.htm   (moi je suis à 7)

- quelles sont les caracteristiques psychologiques de votre attitude vis-à-vis du tabac?  test de HAD
http://www.medecine-et-sante.com/calculsettests/angoissedepression.html
mes resultats:
anxiété: 4/10  et depression: 2/10

- quelle est pour vous la signification psychologique des cigarettes? (evaluez ce qui est important pour vous: geste, convivialité, plaisir, gestion du stress, stimulation intellectuelle, soutien pour le moral, controle de l'appetit et du poids...



pour un debut c'est pas si mal, la suite plus tard

Publié dans stop a la clope

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