quel fumeur etes-vous?

pour bien commencer il faut bien s'analyser. Si vous etes interresser (ou curieux) prenez un cahier et notez vos reponses, plus tard vous pourrez le relre et sourire.

- combien de cigarettes par jour?  pour moi 25
- quel type?  normales
- quelle marque?  winston
- quels rendements de nicotine?  0,8mg
- a quel age avez commencé à fumer au moins une cigarette par jour?  15 ans
- quel est votre degré de dependance? pour cela faire le test de Fagerström
http://www.automesure.com/Pages/tabac.htm   (moi je suis à 7)

- quelles sont les caracteristiques psychologiques de votre attitude vis-à-vis du tabac?  test de HAD
http://www.medecine-et-sante.com/calculsettests/angoissedepression.html
mes resultats:
anxiété: 4/10  et depression: 2/10

- quelle est pour vous la signification psychologique des cigarettes? (evaluez ce qui est important pour vous: geste, convivialité, plaisir, gestion du stress, stimulation intellectuelle, soutien pour le moral, controle de l'appetit et du poids...



pour un debut c'est pas si mal, la suite plus tard